Transformación Nutrimental
Es nuestro programa de 3 semanas, con el cuál aprenderás técnicas para salir del piloto automático para aprender a escuchar y respetar tus señales de hambre y saciedad, esto te permitirá comer cuando realmente lo necesitas y parar de comer cuando ha sido suficiente, además podrás experimentar TODO el placer de comer.
TN incluye los tips más importantes para comenzar a ver cambios físicos sin rebote, además contiene actividades de mindful eating, un menú con 7 opciones de desayunos, comidas, cenas y muchos snacks; además de prácticas meditativas para comer con atención plena y surfear el antojo.
¿Quieres iniciar tu transformación para lograr un cambio más permanente? Esta es la mejor opción.
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Lección 1: Adiós al piloto automático
En esta lección, te decimos qué es el piloto automático, qué beneficios tiene salir de él en la vida y en la alimentación, y cómo salir de él para comenzar a ver cambios físicos.
En esta lección, te decimos qué es el piloto automático, qué beneficios tiene salir de él en la vida y en la alimentación, y cómo salir de él para comenzar a ver cambios físicos.
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Lección 2: Conociendo y modificando mis hábitos actuales.
¿El cuestionario inicial despertó algo en ti? O ¿lo contestaste en piloto automático?
Si después de ver este entrenamiento, te das cuenta que no contestaste el cuestionario pensando realmente cada respuesta, te invitamos a contestarlo nuevamente y que tomes nota de los recuerdos que vengan a tu mente y hagas una lista de esos sucesos o reglas que están influyendo al día de hoy en tu forma de comer.
¿El cuestionario inicial despertó algo en ti? O ¿lo contestaste en piloto automático?
Si después de ver este entrenamiento, te das cuenta que no contestaste el cuestionario pensando realmente cada respuesta, te invitamos a contestarlo nuevamente y que tomes nota de los recuerdos que vengan a tu mente y hagas una lista de esos sucesos o reglas que están influyendo al día de hoy en tu forma de comer.
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Lección 3: ¿Mi hambre es física o emocional?
Si te preguntaran “¿qué sientes cuando tienes hambre?” ¿sabrías que contestar?
Por otro lado, ¿sabes detectar la saciedad? Y si lo sabes, ¿la respetas?
Todo esto, además de cómo diferenciar tu hambre física del hambre emocional es de lo que hablamos en este video, y te damos algunos hacks para diferenciarlas en el material descargable.
Si te preguntaran “¿qué sientes cuando tienes hambre?” ¿sabrías que contestar?
Por otro lado, ¿sabes detectar la saciedad? Y si lo sabes, ¿la respetas?
Todo esto, además de cómo diferenciar tu hambre física del hambre emocional es de lo que hablamos en este video, y te damos algunos hacks para diferenciarlas en el material descargable.
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Misión 1
¿Qué crees? En este programa hay tarea, pero esto es para que tengas un momento de reflexión.
Es importante que salgas de tu zona de confort, que te quites esos bloqueos que hasta el momento no te permiten mantener tus cambios físicos, y comiences a ver la alimentación de una manera diferente.
¿Qué crees? En este programa hay tarea, pero esto es para que tengas un momento de reflexión.
Es importante que salgas de tu zona de confort, que te quites esos bloqueos que hasta el momento no te permiten mantener tus cambios físicos, y comiences a ver la alimentación de una manera diferente.
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Lección 1: Escucha a tu cuerpo cuando susurre, antes de que empiece a gritar
En esta lección practicaremos un escaneo corporal. Este te ayudará a estar consciente de todas y cada una de las partes de tu cuerpo.
¿Sentiste algo?
En esta lección practicaremos un escaneo corporal. Este te ayudará a estar consciente de todas y cada una de las partes de tu cuerpo.
¿Sentiste algo?
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Lección 2: Hacer las paces con mi cuerpo para ver resultados reales
Está comprobado científicamente que la dismorfia corporal y el estrés de entrar en un estándar físico y de belleza, son una de las causas principales de que las mujeres tengamos más dificultad para ver cambios físicos que los hombres.
La aceptación corporal, no es resignación, es aceptar y aplaudir la belleza de nuestro cuerpo que nos hace únicos, una vez que logres ser feliz con lo que la genética te dio, te será mucho más fácil lograr cambios físicos y te ayudará a tener mayor salud mental.
Está comprobado científicamente que la dismorfia corporal y el estrés de entrar en un estándar físico y de belleza, son una de las causas principales de que las mujeres tengamos más dificultad para ver cambios físicos que los hombres.
La aceptación corporal, no es resignación, es aceptar y aplaudir la belleza de nuestro cuerpo que nos hace únicos, una vez que logres ser feliz con lo que la genética te dio, te será mucho más fácil lograr cambios físicos y te ayudará a tener mayor salud mental.
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CON CARIÑO,
EVE Y CARO.
